第N次看復健科才搞懂，竟然八成下背痛都找不到原因！｜医键解压缩S3EP01

你是否每隔几周就因为腰酸背痛而不得不去按摩，以减轻下背的疼痛？如果下背痛是你的老毛病，你可能已经发现，即使避免久坐或者花费不少钱去按摩，疼痛依然如影随形。如果你不想频繁光顾复健科，成为长辈眼中的“奥少年”，到底该注意哪些方面，才能彻底摆脱下背痛呢？

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如果你认为存在一种对症下药、一劳永逸的解决方法，恐怕你会失望。因为超过八成的下背痛，其实根本无法找到具体原因。

什么？已经投入了这么多资金进行治疗，竟然仍然无法查明下背痛的原因？大家先别太绝望，来了解一下下背痛是如何诊断的吧。

下背痛可分为「特异性」和「非特异性」两类。「特异性」下背痛指的是能够明确找到病因的情况，例如椎间盘突出，这种情况医生可以准确判断疼痛是由于脊椎问题引起的。相反，「非特异性」下背痛则指无法确定具体原因的情况，即使你感觉疼痛来自肌肉或骨骼，但医生检查后发现这些部位并无损伤迹象，这类情况就被归类为「非特异性」下背痛。约有80%至90%的患者属于「非特异性」下背痛。

「非特异性下背痛」不仅仅是因为找不到确切的病因而令人头痛。尽管久坐、肥胖等身体因素确实会增加下背痛的风险，但心理因素也可能是导致下背痛的原因。例如，忧郁症或对工作不满意等心理感受，看似与下背痛毫不相关，却可能引发不适。这些因素使得下背痛的诊断难以找到明确的病因。

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此时，大家心中可能会感到非常矛盾：既然大部分下背痛都找不到具体原因，无法对症下药，那为什么网上的文章仍然建议我们采用一些特定姿势、进行复健或多运动这些固定的方法来应对变化多端的下背痛呢？而“多练核心可以改善下背痛”居然也是一个迷思？赶紧点击视频，了解如何面对难缠的下背痛吧！

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下腰痛可能与多裂肌有关，这是哪些人不太知道的知识！应该选择何种训练来缓解下背痛呢？《腰背痠痛修復书》介绍了三种伸展方法，有助于增强下背和骨盆的稳定性。

资料参考影片

下腰痛是最普遍但充满谬误的情况之一。专家针对这一非特异性下腰痛进行了详细解读，并提出了加强核心肌群的方法来预防下腰痛。对于核心训练，有关强健核心如何减少下腰痛的问题，一位物理治疗师进行了解答，探讨了核心稳定性与下腰痛之间的因果谬论。